日期：2018-6-9（原创文章,禁止转载）
养生减肥，现在已经成为了我们很多人，比较重视的
养生是一个非常比较困难的事情
有的人，养生减肥坚持几天还是可以的，但是需要坚持的话，就会没有耐心，而且觉得也看不见什么效果，就不去做了，养生不仅仅是东西就是养生
养生也是可以透过运动的，既然成都治疗癫痫最好的医院运动减肥还可以养生，应该怎么做呢？
1、相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸辽宁癫痫的治疗方法入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。体重超标，要想通过运动来达天津癫痫病医院排名到减肥的目的，有氧运动时不错的选择。 无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
有氧运动最有利于减肥的原因
加速新陈代谢 有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提女性癫痫病症状都有哪些呢高新陈代谢，加速消化
消耗热量。
2.运动会使得人体的肾上腺素分泌增哪家医院看癫痫病好 一般情况下，运动会使得人体的肾上腺素分泌增加，从而促进脂肪的燃烧：短期运动产生疲劳感时，肝脏、脂肪组织的脂肪酶、葡萄糖都会被激活
肌肉糖原分解
肾上激素加快心率，加速血液的流通，放松鼻腔、肠胃血管等，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。
3.降脂 北医三院运动医学研究所陈吉棣教授和她的研究生们，利用已处于高血脂水平的小鼠进行实验。他们让这些高血脂小鼠每天进行有氧运动（让小鼠游泳、跑步）。6到8周后发现，这些小鼠的血脂水平有了显著的降低，它们动脉粥样硬化斑块的形成也得到了明显抑制。
怎样养生减肥呢的方式方法有很多，大家都可以尝试一下，选择自己可以做到的方法，从事养生也一定要选择一些科学的方法，这样才可以减肥养生，我们不要在运动中做自己做不到的动作，这样会使身体损伤。
