日期：2018-6-15（原创文章,禁止转载）
很多女性从开始准备怀孕就精神紧张，总是想着营养够不够呀、运动适量吗、我的身体行不行呀、老公没有问题吧、我们生出来的孩子不会是畸形的吧...
从一开始就给自己各种无形的压力，结果导致很长时间怀不上，越是怀不上越是紧张，结果成了恶性循环，把自己带进了死胡同。
【过度紧张弄巧成拙】
其实，怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪
反而会影响到精子和卵子的质量。
专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦
性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
【盲目进补适得其反】
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。
专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的http://dxb.120ask.com/可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸4http://dxb.120ask.com/00微克-800微克。
【一动不动身体不利】
医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女http://m.dxb.120ask.com/性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，
专家提醒：为了有一个健康的宣威治疗癫痫病的医院哪家最好身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然，也http://dxb.120ask.com/要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳
