日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
平常养生吃五种新鲜蔬菜的营养价值最高
平常养生吃五种新鲜蔬菜的营养价值最高
06-10 15:07:44 粉红女性
蔬菜里面含有丰富的营养物质，而且蔬菜的种类繁多，吃到健康蔬菜也不容易，蔬菜有哪些是有利于我们健康长寿的，我们吃哪些蔬菜好呢？下面就为大家选择几种对我们身体都很好的蔬菜。
1、吃无污染的蔬菜
一般没有施农药的蔬菜是在野外生长、人工培养的食用菌、或是人工培养的各种豆芽菜，这些都是很安全的蔬菜，还有些是在泥土里生长的茎块状蔬菜，如鲜藕、土豆、胡萝卜等也很少施用农
2.吃色彩较深的蔬菜
蔬菜的色彩越深的营养价值就越高，如一些比较深绿色的、深黄色、深红色的新鲜蔬菜含有的维生素C、胡萝卜素和无机盐的量都比较高。健康专家研究表明，绿叶蔬菜有助于预防阑尾炎，红色蔬菜有助于减缓伤风感冒的症状。
3齐齐哈尔治疗癫痫最好的医院.多吃新鲜时令蔬菜
反季节的蔬菜营养价值不高，相比时令的蔬菜略微弱一点，而且味道也没有时令新鲜蔬菜的好得了癫痫后有什么样的危害，这些反季节的蔬菜都是在温室大棚栽培出来的反季节蔬菜，但是它们的体积、外光都很吸引人癫痫病三明哪里治得好。
4.各种颜色的蔬菜
蔬菜色彩繁多，主要有绿色、橙色或红色等几种大色彩。绿色蔬菜是指色彩绿色的，含有叶绿素含量较多的蔬菜，如菠菜、韭菜、等；红色蔬菜是指以类胡萝卜素为主的蔬菜，如胡萝卜、西红柿等。
5、蔬菜淡季
蔬菜淡季要吃比较新鲜的蔬菜，虽然种类不多，但主要以新鲜为主，由于新鲜的维生素C含量与蔬菜的新鲜程度有密切联系，而且越是放得久的蔬菜，维生素C流失得越多，所以淡季也要吃新鲜的。
